بروشور آموزشی شماره (1)
. مهارتهای شاد زیستن
اردیبهشت سال 92
مقدمه :
بین شادی و زندگی رابطه ای مستقیم وجود دارد .کسی که در ظاهر و باطن شاد است چهره ای گشاده دارد . امیدواری و پویایی و تکفر منطقی بر وجودش حکم فرماست و احساس مثبت ایجاد فرصت برای دیگران و صفات پسندیده ی دیگرش او را در دل دیگران جای میدهد . و چنین انسانی زمین را بر خود تنگ نمی بیند و اتکا به خداوند و احساس برخورداری دائمی از حمایت های اورا در دل دارد و وجودش برای خود و دیگران ارزشمند میگردد .
چگونگی تحقق شادی :
الف) اصول زیستی سالم شامل : 1- تغذیه سالم 2-ورزش3- به طرز صحیح تنفس کنید 4- استراحت و خواب کافی
ب) اصول روان شناختی شادی : 1- روی امور مثبت تکیه کنید 2- در زندگی اعتدال داشته باشید 3- در زمان حال زندگی کنید 4- خلاقیت داشته باشید 5- در ابراز محبت رقابت داشته باشید 6- روحیه سپاسگذاری و قدر دانی داشته باشید 7- برای خود دوست یابی کنید
ج) اصول اجتماعی شادی : 1- روابط اجتماعی با نشاط داشته باشید 2- در انجمن های خیریه عضو شوید 3- حتما اشتغالی برای خود داشته باشید 4- مشورت کنید 5- در مراسم شادی حضور داشته باشید
د)اصول معنوی شادی :1- در زندگی احساس معنا کنید 2- خدا با شماست با اوارتباط برقرار کنید3-دعا کنید 4-با یک دکر انس بگیرید
نکاتی در مورد شاد زیستن :
1- وقتی شادی را برای خود بخواهید از شما میگریزد وقتی برای دیگران بخواهید خودتان آنرا خواهید یافت 2- بخشیدن بدون انتظار را تمرین کنید پاداش شما احساس شادی شماست
3-هر اندیشه منفی درباره دیگران به خودتان باز میگردد .افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید در نتیجه نشاط و اعتماد به نفس در شما افزایش می یابد .
منابع :
-روانشناسی شادی نوشته دکتر شهیدی
- معاونت فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
امور فرهنگی اورژانس 115 استان آذربایجان شرقی
دریافت فایل